Si tu en as ras le bol de ton travail et que tu veux faire bouger les choses, je t’ai créé un quiz qui va te permettre d’avoir 3 conseils personnalisés pour te sentir mieux dès aujourd’hui dans ton travail.
Je ne sais pas pour toi mais le mois de janvier a été hyper désagréable de mon côté. J’ai l’impression que je ne suis pas la seule quand j’en parle autour de moi. Alors je me suis dit… et si on recommençait l’année. On efface janvier et on se lance sur une nouvelle dynamique plus positive pour la suite de l’année.
Tu as peut-être déjà eu le débat avec des amis/ famille/ collègues. Chacun a sa vision sur le sujet. Alors, faut-il prendre des bonnes résolutions, si oui comment et lesquelles ? Je te partage ici mon expérience, ce qui a marché pour moi. Ça t’aiguillera peut-être sur des axes à développer pour toi.
Ce qui est sûr c’est que certaines « bonnes résolutions » sont à éviter. La liste à rallonge sans fil directeur n’a, par exemple, pas beaucoup d’intérêt et peu de chance de succès. Les bonnes résolutions qu’on reporte d’année en année sans se donner les moyens de les atteindre seront également à éviter, tout comme les résolutions qui ne dépendent pas de nous et sur lesquels nous ne pouvons pas agir directement.
Ces résolutions sont vouées à l’échec car au fond, avant même d’essayer de les mettre en place, nous n’y croyons pas vraiment…
1 – Les bonnes résolutions peuvent avoir un réel intérêt
Les bonnes résolutions ont un réel intérêt si elles sont bien définies avec un plan d’actions associé.
Elles te permettent d’avoir un guide pour l’année afin de prendre des décisions qui te feront évoluer dans le bon sens. Naviguer au gré du vent peut avoir des avantages mais risque de ne pas te conduire dans la direction que tu souhaites. Tu risques de t’éparpiller, de perdre du temps et finalement de ne pas faire avancer les projets qui te tiennent à cœur.
Définir ta vision et un petit nombre d’objectifs prioritaires pour l’atteindre, va te permettre de mettre en place des actions et de t’y consacrer pleinement pour faire bouger les choses.
L’idée n’est pas d’en faire une contrainte mais plutôt de le voir comme un jeu. Nous sommes de grands enfants, ne l’oublions pas. Plus ton approche sera ludique et plus tu prendras du plaisir dans ton cheminement.
2 – Faire le point et définir ses priorités dans la vie
Pour débuter, commence par faire le point sur ce qui te convient et ne te convient plus dans ta vie actuelle.
Cela concerne-t-il la sphère professionnelle ou personnelle ?
Quel point, en y travaillant pourrait avoir le plus d’impact dans ta vie ?
Tu es un tout et tes différents domaines de vie s’entrecoupent.
Si, par exemple, aujourd’hui, tu aimerais passer plus de temps avec tes enfants, être moins stressé à la maison, perdre du poids pour te sentir mieux dans ton corps ou encore aimer davantage ton travail, ne cherche pas à définir des objectifs pour chacun des domaines.
Identifie ta vision qui est l’axe prioritaire à travailler et qui aura l’impact le plus important dans ta vie dans sa globalité.
Dans notre exemple, l’axe prioritaire peut être « aimer davantage mon travail ».
Cela aura un impact sur ton bien-être au travail mais probablement également sur les 3 autres domaines de l’exemple car si tu me sens bien, tu auras moins tendance à grignoter pour compenser, tu seras plus détendu y compris à la maison et tu seras capable de prendre du temps de meilleure qualité avec tes enfants.
Tu as compris la logique ? A toi de jouer alors : quel est l’axe prioritaire sur lequel tu veux travailler cette année pour faire bouger ce qui ne te convient pas dans ta vie ?
3 – Savoir pourquoi tu souhaites atteindre cet objectif
Il est important que tu saches pourquoi il est essentiel à tes yeux de faire évoluer cet axe prioritaire.
Avoir un impact plus grand que soi, être plus en phase avec ses valeurs, peuvent, par exemple, être des sources de motivation importantes.
Alors, pourquoi souhaites-tu travailler sur l’axe prioritaire que tu as choisi ?
4 – Définir des objectifs réalistes et ambitieux à la fois
Une fois ton axe prioritaire défini, demande toi quels objectifs peuvent te permettre de l’atteindre.
L’idée est de définir des objectifs suffisamment ambitieux pour que tu puisses mesurer les résultats en fin d’année mais réalistes pour que tu les mettes en œuvre réellement.
Il est, par ailleurs, fondamental que ces objectifs ne dépendent que de toi. Ton objectif ne pourra donc pas, par exemple, être :
– Que ton collègue Henri soit moins râleur
– ou que ton chef soit plus respectueux.
Cela pourra, par contre, être par exemple :
– Diminuer les causes de ton mal-être au travail
– Apprendre à mieux te connaitre pour savoir ce qui te procure du bien-être au travail
– Affirmer tes besoins et poser tes limites
– Identifier un métier qui te correspond davantage…
Identifie 5 objectifs maximum qui contribuent à ton axe prioritaire. Tu les as ?
5 – Se donner les moyens de réussir
La vie que tu te crées est liée aux choix que tu fais ou ne fais pas, aux actions que tu entreprends ou n’entreprends pas.
Quelle vie veux-tu avoir ? Que mets-tu en œuvre pour l’atteindre ? Finalement c’est cela les vraies questions.
Te plaindre ne fera pas bouger les choses, te trouver des excuses non plus. Bien sûr que ton agenda est déjà plein à craquer, mais entre nous, quelles sont tes vraies priorités dans la vie ?
Après avoir identifié tes objectifs de l’année, découpe les trimestre par trimestre puis mois par mois, puis semaine par semaine. Identifie une liste d’actions à réaliser pour atteindre ton objectif et identifie le temps que tu dois y consacrer. L’idée est d’être réaliste par rapport au temps que tu peux y consacrer.
Note-les dans un endroit que tu consultes régulièrement pour ne pas oublier de dérouler les actions semaine après semaine. L’idée est d’actualiser ce planning tous les 3 mois pour définir les actions du trimestre.
Voici à quoi cela peut ressembler :
Objectif du trimestre : « Diminuer les causes de mon mal-être au travail »
Objectif mois 1 : Noter les causes de mon mal être jour / jour et analyser les récurrences
Objectif semaine 1 : Noter les causes déjà identifiées de mon mal être – 30 min
Objectif semaine 2 : Noter les causes de mon mal être jour/ jour – 10 min / jour
Objectif semaine 3 : Analyser les récurrences – 30h
Objectif semaine 4 : Lister des solutions à mettre en place pour les diminuer – 1h
Objectif mois 2 : Définir un plan à court terme pour les diminuer
Objectif semaine 5 : Faire le quiz offert par les explorateurs engagés qui donne « 3 conseils pour te sentir mieux dans ton job, selon ton profil » 😉 – 5 min
Objectif semaine 6 : Mettre en place le conseil 1 – 30 min
Objectif semaine 7 : Mettre en place le conseil 2 – 30 min
Objectif semaine 8 : Mettre en place le conseil 3 – 10 min
…
Tu as compris la logique ? Parfait, alors il n’y a plus qu’à la déployer pour ta situation.
Garde en tête de t’amuser, fixe toi des challenges, imagine que tu grimpes d’un niveau chaque mois, et célèbre chaque petit pas, chaque petite victoire ! Un pas après l’autre, tu te rapprocheras de la vie que tu veux construire. Il y a peu de chance que cela se fasse tout seul. Alors, pose les actions qui te permettront d’avancer !
Je te souhaite une belle évolution, tu seras tellement fier de toi dans quelques mois 😉
A bientôt,
Caroline
Musique du podcast : positive holiday WinnieTheMoog
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